Ansiedad y estrés
Comprender qué alimenta el estado de alerta, relacionarte de otra manera con la preocupación y recuperar margen de decisión.
En qué puedo ayudarte
Acompañamiento psicológico para diferentes momentos de la vida.
En consulta partiremos de lo que te preocupa hoy, sin perder de vista tu historia, tu contexto y los cambios que te gustaría conseguir.
Autoestima y autoconfianza
Revisar cómo te valoras, reconocer tus recursos y construir una relación más respetuosa contigo.
Regulación emocional
Identificar lo que sientes, entender su función y desarrollar formas más sostenibles de responder a emociones intensas.
Relaciones y límites
Observar patrones que se repiten, comunicar tus necesidades y cuidar tus vínculos sin dejarte siempre en segundo plano.
Cambios, pérdidas y etapas vitales
Dar espacio a lo que atraviesas y encontrar una forma propia de transitar la incertidumbre, el duelo o una nueva etapa.
Experiencias difíciles
Comprender cómo experiencias pasadas siguen influyendo en el presente y abordarlas de manera gradual y respetuosa.
Estas áreas son orientativas. Si no sabes cómo nombrar lo que te ocurre, puedes escribirme y lo valoraremos juntos.
Una atención adaptada
Cada etapa necesita una manera distinta de escuchar y acompañar.
Personas adultas
Te acompaño a comprender los patrones que mantienen el malestar y a desarrollar recursos aplicables a tu vida cotidiana.
- Ansiedad y sobrecarga
- Autoestima y límites
- Relaciones y etapas de cambio
Infancia y adolescencia
Adapto el proceso a la edad y necesidades del menor, contando con la familia cuando su participación puede ayudar.
- Regulación emocional
- Conducta y autoestima
- Acompañamiento a familias
Terapia online
Trabajo por videollamada cuando esta modalidad resulta adecuada y facilita la continuidad del proceso.
- Sin desplazamientos
- Desde un espacio privado
- Para adultos y adolescentes
Cómo trabajo en sesión
Comprender, ensayar y consolidar.
Hablar de lo que ocurre es importante, pero no es el único objetivo. También observaremos patrones, probaremos nuevas respuestas y trasladaremos lo trabajado a tu día a día.
Comprender
Damos contexto a lo que te ocurre y observamos qué factores lo mantienen.
Ensayar
Probamos estrategias y formas de responder que sean viables para ti.
Consolidar
Revisamos lo aprendido para favorecer tu autonomía fuera de consulta.
Si no sabes por dónde empezar
No necesitas ponerle una etiqueta a lo que te ocurre.
Puedes contarme qué te preocupa y valoraremos si mi forma de trabajar encaja con lo que necesitas.
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