Ansietat i estrès
Comprendre què alimenta l'estat d'alerta, relacionar-te d'una altra manera amb la preocupació i recuperar marge de decisió.
En què et puc ajudar
Acompanyament psicològic per a diferents moments de la vida.
A consulta partirem del que et preocupa avui, sense perdre de vista la teva història, el teu context i els canvis que t'agradaria aconseguir.
Autoestima i autoconfiança
Revisar com et valores, reconèixer els teus recursos i construir una relació més respectuosa amb tu.
Regulació emocional
Identificar el que sents, entendre'n la funció i desenvolupar maneres més sostenibles de respondre a emocions intenses.
Relacions i límits
Observar patrons que es repeteixen, comunicar les teves necessitats i cuidar els vincles sense deixar-te sempre en segon pla.
Canvis, pèrdues i etapes vitals
Donar espai al que travesses i trobar una manera pròpia de transitar la incertesa, el dol o una nova etapa.
Experiències difícils
Comprendre com experiències passades continuen influint en el present i abordar-les de manera gradual i respectuosa.
Aquestes àrees són orientatives. Si no saps com anomenar el que et passa, pots escriure'm i ho valorarem plegats.
Una atenció adaptada
Cada etapa necessita una manera diferent d'escoltar i acompanyar.
Persones adultes
T'acompanyo a comprendre els patrons que mantenen el malestar i a desenvolupar recursos aplicables al teu dia a dia.
- Ansietat i sobrecàrrega
- Autoestima i límits
- Relacions i etapes de canvi
Infància i adolescència
Adapto el procés a l'edat i les necessitats del menor, comptant amb la família quan la seva participació pot ajudar.
- Regulació emocional
- Conducta i autoestima
- Acompanyament a famílies
Teràpia online
Treballo per videotrucada quan aquesta modalitat resulta adequada i facilita la continuïtat del procés.
- Sense desplaçaments
- Des d'un espai privat
- Per a adults i adolescents
Com treballo en sessió
Comprendre, assajar i consolidar.
Parlar del que passa és important, però no és l'únic objectiu. També observarem patrons, provarem noves respostes i traslladarem el que treballem al teu dia a dia.
Comprendre
Donem context al que et passa i observem quins factors ho mantenen.
Assajar
Provem estratègies i maneres de respondre que siguin viables per a tu.
Consolidar
Revisem el que has après per afavorir la teva autonomia fora de consulta.
Si no saps per on començar
No cal posar una etiqueta al que et passa.
Pots explicar-me què et preocupa i valorarem si la meva manera de treballar encaixa amb el que necessites.
Escriu-me